Gesundheitstipps – Für einen gesunden Körper

Um die eigene Gesundheit macht sich jeder Mensch Gedanken. Gerade in der heutigen Zeit werden typische Zivilisationskrankheiten immer häufiger diagnostiziert – allerdings kann man ihnen frühzeitig vorbeugen und auf diese Weise dafür sorgen, dass man nicht zur Risikogruppe gehört. Außerdem sorgt eine intakte Gesundheit für ein verbessertes Wohlbefinden und steigert dadurch die Leistung in allen Lebensbereichen.

Tipps für jede Jahreszeit und jede Zielgruppe

Gesundheitstipps beruhen auf neuen Erkenntnissen aus der Forschung rund um die Gesundheit des Menschen. Sie sind deswegen als Anhaltspunkte geeignet, um eine allgemeine Verbesserung der eigenen Gesundheit zu erzielen. Finden kann man Gesundheitstipps beispielsweise auf Portalen, die sich rund um das Thema Gesundheit drehen. Dort werden neben allgemeinen Tipps vor allem jahreszeitlich angepasste Tipps veröffentlicht. Im Herbst kann man dort beispielsweise herausfinden, wie man sich am besten gegen die typischen Herbsterkältungen schützt – im Sommer hingegen findet man vor allem Tipps darüber, wie man die warme Jahreszeit dazu nutzen kann, die eigene Fitness zu verbessern.
Geschlechterspezifische Gesundheitstipps finden sich vor allem auf Portalen im Internet für Frauen und Männer. Die Tipps sind auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des jeweiligen Geschlechts optimiert, sodass sowohl Frauen als auch Männer spezifisch ihre Gesundheit verbessern können. Vor allem auf den Portalen für Frauen befinden sich auch Tipps für die Gesundheit der Kinder, da dies ein Thema ist, das alle Frauen mit Kindern beschäftigt. Vor allem in Frauenzeitschriften finden sich ebenfalls geschlechterspezifische Tipps für die eigene Gesundheit.

Die Tipps immer kritisch hinterfragen

Wenn man Gesundheitstipps liest, sollte man sie allerdings immer kritisch hinterfragen. Wichtig an den Tipps ist zunächst, dass sie langfristig durchführbar sind. Wenn der Tipp beispielsweise lautet, gegen Erkältungen viele Vitamine durch Obst und Gemüse aufzunehmen, kann man ihn problemlos annehmen, da er keine unzumutbare Herausforderung darstellt oder eine Regel ist, die niemand langfristig beibehalten kann. Vor allem bei Diäten kommt es häufig vor, dass sie ungesund sind und höchstens dadurch für ein verringertes Körpergewicht sorgen, weil sie den Körper auf ungesunde Art und Weise aushungern. Das kann auch für alle anderen Gesundheitstipps gelten, die sich nicht zwangsläufig mit dem Abnehmen beschäftigen müssen.
Gesundheitlich vorgeschädigte Menschen sollten sich an den Arzt wenden, bevor sie einen Gesundheitstipp ausprobieren. Selbst, wenn nur eine erhöhte Vitamineinnahme oder ein anderer vermeintlich harmloser Tipp gegeben wird, sollte man den Arzt um Rat bitten.

Foto: Alexander Raths – Fotolia.com

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